Caminhada em Aparecida estimula autocuidado com a saúde mental

“Algumas pessoas ficam incapazes de administrar a própria vida”, enfatizou Dariel Machado, coordenador do Caps Bem-Me-Quer, responsável pela iniciativa

“A vida pede equilíbrio.” “Cuidar da mente é cuidar da vida.” Foi reverberando essas mensagens que a coordenação e usuários do Centro de Atenção Psicossocial (Caps) Bem-Me-Quer realizaram nesta segunda-feira (16) uma caminhada no Residencial Anhembi, onde fica a instituição, alertando para os cuidados com a saúde mental.

O ato ocorreu em alusão ao Janeiro Branco. É uma campanha que dedica este mês para conscientizar a população sobre a prevenção a doenças psicológicas.

Depressão, estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade social e transtorno obsessivo-compulsivo são alguns dos males que podem acometer pessoas com saúde mental fragilizada. Essas e outras doenças estão no radar do Janeiro Branco.

Dariel Machado, coordenador do Caps Bem-Me-Quer, liderou a caminhada. Segundo ele, a ação buscou conscientizar também para a importância de procurar ajuda quando há dificuldade de lidar com o luto.

O gestor informou que após a pandemia a demanda no Caps aumentou 20%. Os principais casos são de ansiedade, depressão e tentativa de autoextermínio. “Devido ao transtorno mental, algumas pessoas ficam incapazes de administrar a própria vida. Portanto, o nosso objetivo aqui é devolver a autonomia desses usuários”, explicou Dariel.

Com equipes multidisciplinares integradas por médicos, assistentes sociais, farmacêuticos, musicoterapeutas, psicólogos, enfermeiros e outros profissionais, o Caps oferece aos usuários acolhimento, atividades em grupo e oficinas psicoterapêuticas.

Luta contra o preconceito

Um dos usuários do Caps Bem-Me-Quer é César Augusto Nascimento, presidente da Associação Vida Nova, que milita por pessoas com saúde mental fragilizada. Ele disse que essas pessoas e seus familiares enfrentam o desafio de combater também o preconceito.

César enfatizou na caminhada: “A gente tem que carregar o respeito mútuo, porque não é porque a pessoa tem um transtorno, que ela não deve ser respeitada”.

Outra participante do evento, Alessandra Santiago reafirmou a importância de buscar assistência para cuidar da saúde mental. “Se a gente não fizer o tratamento, são muitos os agravantes”, finalizou Alessandra, moradora do Jardim Belo Horizonte.

Dez dicas da Secretaria de Saúde de Aparecida para cuidar da saúde mental:

1 – Tenha consciência de suas vulnerabilidades;

2 – Administre as emoções positivas e negativas;

3 – Medite, pense ou faça uma oração por 15 minutos;

4 – Aceite a si e aos outros com suas qualidades e limitações;

5 – Mantenha pensamentos positivos sobre si e sobre a vida;

6 – Pratique algum exercício físico;

7 – Busque ajuda quando necessário;

8 – Tenha um momento de lazer e tire um tempo para você;

9 – Tenha uma alimentação saudável;

10 – Tenha boas noites de sono.

O Janeiro Branco segue com mais atividades em Aparecida. Confira a programação:

Núcleo de Cuidados em Saúde Mental

16/01 – Conversa com gestantes

Rua Caragoata c/ Uberaba, quadra q115, lote 14, Setor dos Afonsos

Fone: 3283-3451

Ao longo do mês inteiro, grupos de psicoeducação estão enfatizando a importância dos cuidados com a saúde mental nas salas de espera da unidade.

CAPS AD III Criarte Vida

17/01, 14h – Auricoloterapia.

18/01, 9h – Relaxamento e respiração.

25/01, 9h – Gincana Mente Boa.

31/01, 9h – Caminhada Branca.

Avenida Major Manoel Augusto Silva Brandão, APM 05, Veiga Jardim III

Fone: 3545- 9104

CAPS AD III Infanto Juvenil

20/01

8h – Café da manhã; 

8h30 – Sessão de alongamento com o instrutor de capoeira Jabuti;

10h – Roda de conversa: Autocuidado e técnicas de relaxamento. 

Rua A 2 c/ A 3, quadra 5, APM 3, Residencial Anhambi

Fones: 3537-8816/3255-9690

CAPS I Alegria

16/01 a 20/01 – Ações educativas de promoção à saúde na sala de espera para usuários e familiares

Rua 29, quadra 85 A, lote 13, Nova Brasília

Fone: 3545-7006/3545-4725  

CAPS III Bem-Me-Quer

22/01, 9h – Passeio ciclístico

Rua A 2, quadra 04, APM 1, Residencial Anhembi

Fones: 3545-9106/3545-9139

Aparecida Shopping

26/01, 13h às 17h30, no Estande Da Terra

I Encontro de Práticas Integrativas e Complementares de Aparecida de Goiânia Janeiro Branco: A vida pede equilíbrio  

13h – Painel interativo: O que promove a sua saúde mental?;

Dança circular; Yoga comunitária.

15h30 – Lian gong; reiki.

Ao longo do dia – barras de access, auricoloterapia, arteterapia, aromaterapia, cromoterapia, thetahealing, lian gong.